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減脂餐食材主要有什么
1、雞胸肉。雞胸肉蛋白質含量較高，且易被人體吸收并利用，適合減脂期食用。2、牛肉。牛肉中的蛋白質是人體所需要的各種營養素的核心，吃牛肉不容易發胖。3、雞蛋。食用水煮蛋是最簡單方便的補充優質蛋白的方式。4、西蘭花。每100克新鮮西蘭花的花球中，含有1克蛋白質，0.6克脂肪，有助于補充蛋白質。 [詳情]
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